美ジョガーを目指そう♪

美ジョガーの挑戦

admin — Tue, 29 Nov 2011 01:17:24 +0000

東海テレビのスーパーニュースで「美ジョガーの挑戦～名古屋ウィメンズマラソン～」というのをやっています。
2012年3月11日に行われるのですが、それまでをおいかけるというものです。
70歳の美ジョガーもいるんだとか。
スーパーニュースの報道記者の成長記録などが放送されていくそうです。
美ジョガーにとって勉強になる知識もいろいろあるかもしれませんね。

名古屋ウィメンズマラソンというのは
名古屋国際女子マラソンを受け継いだイベントで
2012年3月9日（金）10日（土）の2日間西開催されます。
ナゴヤドームを発着で日本陸上競技連盟/AIMS公認コース42.195キロを走ります。
今年は名古屋ウィメンズマラソンと名古屋シティマラソンの2大会が同時に行われる
「マラソンフェスティバル　ナゴヤ・愛知2012」となっています。

参加資格は女性、大会当日に19歳以上、一般の部では6時間40分以内に完走できる人など。
完走者には大会オリジナルのティファニーのペンダントが贈られるそうです。

エントリー方式なのですが、今からだと近畿日本ツーリストのエントリー権付ツアーで参加可能のようです。
すぐにうまってしまうかもしれないので参加希望の人はお早めに。

そうそう、走るようになってから新陳代謝が良くなったのか肌荒れも治ってきました。
あとはあごにきびだけ！

あごにきびに悩んでいる方は、このサイトが参考になりましたよ♪
⇒　あごニキビ.net

ジョギングのペースについて

admin — Wed, 26 Oct 2011 19:03:26 +0000

健康のためにジョギングを始める人は多いです。
でも、初心者ではジョギングの走るペースというものがわかりません。
最初はいけるいけると早く走ってみたり、途中からちょっと疲れてゆっくり走ってみたり。
でも、これは有効的な走り方とは言えませんね。
なるべく同じペースで走ることが有効的です。
ではどんな感じで走ることがいいのでしょうか。

もちろん個人差があるのは前提での話です。
よくマラソンを42.195キロを4時間～５時間で走るなんていいます。
でもそれだと１キロが７分くらいになってしまいます。
これは初心者には少し早いペースになってしまうかもしれませんね。
なのでだいたい1キロ８分程度がベストなのではないでしょうか。
８分が早いと思う人は９分でもいいと思います。
ウォーキングで大体１キロ１０分程度なのでまあ、これくらいなら丁度いいのではないでしょうか。

まずは走る距離を決めて走りきることから始めてはどうでしょうか。
走りきれたら今度はそれよりも少し長めの距離にしてみる。
そうして少しずつ距離を伸ばしていく方法です。
ペースをアップしていく方法よりも走りやすいのではないかと思います。
でも決して無理をしてはいけません。
無理のない範囲でいいんです。
同じコースばかりではなく違うコースも楽しむことで新鮮さがあり、長続きします。

ちなみに、私はジョギングをして体の中から綺麗になる事と
同時に美顔器での女磨きも頑張っています。
外と中と両方から女性を磨くのは大事ですよね＾＾

ジョギングが今人気のワケ

admin — Fri, 14 Oct 2011 02:05:35 +0000

美ジョガーと呼ばれる女性のランナーが今じわりじわりと増えているそうです。
確かに、たまに朝走っているとわりと女性が多いなっていう気がします。
昔は女性よりも男性が走っているイメージでしたけど。
そんなジョギングですが、なぜ今人気なのでしょうか。
そこにちょっと迫ってみたいと思います。

まず、今は空前の健康ブーム！
健康のためにサプリメントを飲んだり、運動をする人が増えてきました。
でもそれとは逆に今は経済の危機ともいわれています。
何よりも節約節約の時代です。
そんな中、「ジョギング」というものは必要なものがジョギングウェアと靴だけでできるんです。
もちろん、特別なウェアがなくても運動しやすい服装があればいいんです。
いえばただで健康になれる！というわけです。
さらに女性は美しくありたいという願望を持っています。
ジョギングはダイエットにばっちりの運動法なんです。

また、ジョギングはストレス解消にいいとも言われています。
それはいろいろな理由があるそうです。
たとえば、長い距離を走っているとエンドルフィンというものが分泌され、
気分がよくなるいわゆるランナーズ・ハイになるというわけです。
また、ジョギングをすると体温が上昇してきます。
体温が上昇すると自律神経やホルモンバランスが整ってくるのです。
ジョギングに限らず走った後ってなんかすっきりしませんか？
あのすっきりが体にも心にもいいのです。

あとはやはり病気予防。
運動を続けているとさまざまな病気を予防する効果があるんです。
がんや脳卒中、心臓病など日本人の３大成人病にも効果があると聞けば
ちょっと始めてみようかなと思う人もいるのではないでしょうか。
体にも心にもお財布にもこのジョギングは効果があるということが
今の日本人に人気のある理由なのかもしれませんね。

私もついにジョギングを始めたので、またかわいいウェアなども
紹介していきますね。
あと、黒酢サプリなんかも飲んでいます。
脂肪燃焼系なので、ジョグと相乗効果を狙っています♪

秋はジョギングを楽しもう

admin — Tue, 20 Sep 2011 01:18:48 +0000

昨日、ジョギングシューズ（マラソンシューズ）の売り上げが
前年比２５０％というニュースを見ました。
秋は、西日本で多くの大会がありますし、秋になり涼しくなってきて
ジョギングを再開する人が増えてくるのもあっての数字だとか。

それだけでなく、確かに最近ジョギングが流行っていますよね。
雑誌等では、美ジョガーなどという言葉も生まれ、お洒落なウェアに
身を包んだモデルさんが走っているのをよく見かけます。

実は、私もジョギングが大好き。
大会を目指すような本格的なものではありませんが、夜の静かな時間に
好きな音楽を聞きながら、そしてお気に入りのピンクのウェアを着て
ゆっくり走るのです。

もう少し慣れてきたら、皇居ランなどもやってみたいと思っています。
最近では、ジョギングクラブのようなものを増えていて、社会人達が
会社の後などに集まって、皆でジョギングを楽しんだりしている
そうですよ。

ちなみに、元マラソン選手などをコーチに招いて、皆で皇居ランを
楽しむ女子チームもあるそうです。
週1回、平日の夜に集まって走るそうなので、子供が預けられたら
ぜひ参加してみたいですね。

仲間がいるとやる気にも繋がりますし、何よりサボらないように
なります（笑）

そうそう、昨日のニュースではジョギングシューズの人気NO.1は
アディダスのニューヨークでした。
とてもカッコいいシューズだったので、お誕生日にでも購入しよう
かしらと検討中です。

格好から入ってもいいですよね。
それがやる気につながれば。